Mange oplever, at lange dage foran computeren kan give ømme skuldre og stiv nakke. Det er netop her, et bord med mulighed for at hæve og sænke virkelig viser sin styrke. Når du kan tilpasse bordhøjden, bliver det langt lettere at finde en arbejdsstilling, der passer til både opgaven og kroppen. Det gælder både på kontoret og hjemme, hvor flere og flere vælger et hæve sænkebord som en fleksibel løsning.
Variation i arbejdsstillinger gør forskellen
Det er ikke nogen hemmelighed, at det kan være hårdt for kroppen at sidde stille i timevis. Mange får spændinger i ryg og nakke, og det kan hurtigt mærkes, hvis man ikke får bevæget sig nok. Her kommer det højdejusterbare bord ind i billedet. Ved at skifte mellem at sidde og stå, får kroppen mulighed for at bruge forskellige muskler og undgå ensformige belastninger. Et justerbart skrivebord gør det let at ændre position i løbet af dagen, så man ikke falder i den klassiske fælde med at sidde fast i samme stilling. Det kan være en god idé at sætte små påmindelser om at rejse sig op eller sænke bordet, så man får den nødvendige variation. På den måde kan et bord, der kan hæves og sænkes, være med til at holde energien oppe og mindske træthed, fordi kroppen får lov at arbejde mere naturligt.
Manuelt justerbart bord som praktisk valg
Der findes både elektriske og manuelle modeller, og vælger du et manuelt hæve-sænkebord, får du flere fordele, især når det gælder pris og fleksibilitet. Et bord med håndsving kræver ingen strøm, hvilket gør det oplagt til steder, hvor der ikke er adgang til stikkontakter, eller hvor man ønsker en mere simpel løsning. Justeringen foregår nemt med et håndtag, og det tager kun få sekunder at finde den rette højde. For mindre virksomheder, studiepladser eller hjemmekontoret kan det være en budgetvenlig måde at få et højdejusterbart skrivebord, der stadig giver alle fordelene ved at kunne variere arbejdsstillingen. Desuden er de manuelle modeller ofte robuste og kræver minimal vedligeholdelse, hvilket gør dem til et solidt valg for dem, der ønsker noget, der bare virker.
Sådan får du mest ud af dit justerbare skrivebord
For at få det fulde udbytte af et bord, der kan hæves og sænkes, er det vigtigt at tilpasse bordhøjden til både dig selv og de opgaver, du arbejder med. En god tommelfingerregel er, at albuerne skal være i cirka 90 graders vinkel, når du skriver, og skærmen skal være i øjenhøjde. Justering af bordhøjde bør ske flere gange om dagen, så du undgår at låse kroppen fast i én position. Mange oplever, at det hjælper at starte dagen stående og så skifte til siddende, når benene trænger til en pause. Det kan også være en fordel at kombinere det justerbare skrivebord med en god stol og eventuelt en fodskammel, så du får flere muligheder for at variere din arbejdsstilling. På den måde bliver arbejdsdagen både mere behagelig og mindre ensformig, uanset om du arbejder hjemme eller på kontoret.
