Som fysioterapeut får jeg ofte spørgsmålet om hvad udstrækning er godt for og jeg hører tit at mange bruger det efter træning for ikke at få så ømme muskler dagen efter.
Her vil jeg fortælle hvad udspænding er godt for og hvad det ikke hjælper for:
For udstrækning kan være rigtig godt!
1. Udstrækning kan reducere smerter
2. Udstrækning kan øge mobiliteten
3. Udstrækning kan få dig til at føle dig afslappet
4. Udstrækning forhindrer IKKE at du får skader
5. Udstrækning forhindrer dig ikke i at få ømme muskler efter træning (DOMS)
Håber dette kan hjælpe dig til hvad du skal bruge udstrækning til opg hvis du vil vide mere, eller få hjælp til din træning, så tøv ikk med at kontakte mig på:
40 45 06 01
michelle@workforit.dk
Støt lokalt og giv Work for its Facebookside et like og følg med i, hvad der ellers sker.
Du kan også se mere om Work for it på deres hjemmeside.
Fysioterapeut afslører: Dette er fordelene og myterne om udstrækning efter træning
Kilde: https://www.facebook.com/404214009022664/posts/429509223159809
Denne artikel er skrevet ud fra virksomhedens Facebookopslag. Indholdet heri er derfor deres og de er afsenderen på indholdet.