Så er der nyt fra Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged
Når tankerne tager over.
Overtænkning kan se ud på mange måder.
For nogle handler det om samtaler, der bliver gennemgået igen og igen.
For andre handler det om opgaver, der vokser jo mere, man tænker på dem. Eller bekymringer, der bliver ved med at dukke op, når der bliver stille.
Fælles er ofte det her:
Noget føles usikkert.
Og så går hjernen i gang med at forsøge at finde kontrol.
Hvis jeg bare tænker det godt nok igennem…
Hvis jeg forbereder mig nok…
Hvis jeg lige vender det én gang til…
Så kan jeg måske undgå at fejle. Eller undgå, at noget går galt.
Men det, der egentlig sker, er ofte, at uroen vokser.
For tankerne giver sjældent ro.
De giver bare flere tanker.
Og langsomt kan du miste kontakten til det, der faktisk er her lige nu.
Refleksion:
Er der noget i dit liv lige nu, som fylder ekstra meget i dine tanker – især når der bliver stille?
https://www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk
61160720
Overtænkning kan se ud på mange måder.
For nogle handler det om samtaler, der bliver gennemgået igen og igen.
For andre handler det om opgaver, der vokser jo mere, man tænker på dem. Eller bekymringer, der bliver ved med at dukke op, når der bliver stille.
Fælles er ofte det her:
Noget føles usikkert.
Og så går hjernen i gang med at forsøge at finde kontrol.
Hvis jeg bare tænker det godt nok igennem…
Hvis jeg forbereder mig nok…
Hvis jeg lige vender det én gang til…
Så kan jeg måske undgå at fejle. Eller undgå, at noget går galt.
Men det, der egentlig sker, er ofte, at uroen vokser.
For tankerne giver sjældent ro.
De giver bare flere tanker.
Og langsomt kan du miste kontakten til det, der faktisk er her lige nu.
Refleksion:
Er der noget i dit liv lige nu, som fylder ekstra meget i dine tanker – især når der bliver stille?
https://www.kirstenladefoged.dk
Kontakt@psykoterapikirsten.dk
61160720
Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged er kommerciel partner med VORES By Horsens og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Psykoterapi v/ Kirsten Ladefogeds på deres hjemmeside.
